Máte někdy před důležitou schůzkou sevřený žaludek? Zrychlený tep? Nebo si večer uvědomíte, že jste celý den zatínali čelist a měli ramena až u uší? Možná si řeknete: "Jsem prostě ve stresu." A máte pravdu…
Krátká pauza, velký efekt pro váš tým.
Advent, který se každý den otevírá pohybem
24 dní, 24 krátkých videí
Cviky pro uvolnění těla, lepší soustředění a příjemnější pracovní den. Zaměříme se na záda, krk, ramena, zápěstí, nohy i oči a přidáme dechové techniky nebo cviky pro propojení mozkových hemisfér.
A každý den k tomu přihodíme trochu kancelářského humoru.
POMÁHÁME LIDEM ROZHÝBAT PRACOVNÍ DEN
Naše aktivity
Pohybové lekce
Krátké 15-minutové protažení uvolní ztuhlé svaly, vrátí tělu lehkost a pomůže znovu nastartovat energii i soustředění. Jednoduchá pauza, která osvěží tělo i mysl.
Masáže na pracovišti
Masáž přímo na pracovišti uvolní napětí ve svalech a pomůže tělu i mysli si odpočinout. Zaměstnanci se vrátí ke svým úkolům odpočatí a s čistou hlavou.
Workshopy a přednášky
Praktické semináře zaměřené na zdravý pohyb, ergonomii, prevenci bolestí a zdravé pracovní návyky.
Edukativní obsah
Krátká videa, články a praktické tipy, které pomáhají zaměstnancům pečovat o své zdraví každý pracovní den.
Teambuilding v Resortu Český les
Den v přírodě spojující pohyb, workshop o zdravém pohybu a společné výzvy pro celý tým. Ideální kombinace relaxace, zážitku a stmelení kolektivu mimo kancelář.
Světelná terapie
Krátká terapie červeným a blízkým infračerveným světlem podporuje regeneraci, uvolňuje napětí a zmírňuje bolest.
Příběh Nebuď želva
Nebuď želva vzniklo z úplně obyčejného pozorování. Každý den jsme kolem sebe viděly lidi shrbené nad notebookem, ztracené v myšlenkách, bez energie. A pak jsme si uvědomily, že vypadáme úplně stejně - hlava dopředu, záda v oblouku, dech nikde. Tak jsme si řekly, že s tím něco uděláme. Chtěly jsme rozhýbat tělo, ale i náladu. A zjistily jsme, že stačí pár minut, aby se člověk narovnal, nadechl a cítil se o dost líp. Tak vzniklo Nebuď želva, z reálného života, ne z teorie.
15
MINUT
Stačí k tomu, aby se tělo i mysl znovu nadechly.
2 x
TÝDNĚ
Malý návyk, který mění pracovní den k lepšímu.
100 %
LIDÍ
Si zaslouží cítit se v práci dobře.
1
CÍL
Vrátit pohyb a lehkost tam, kde trávíme většinu dne.
BLOG V POHYBU
Články, které rozhýbou váš den
Žijeme v ekonomice, kde největší vzácností není čas ani peníze. Je to soustředěná pozornost. Schopnost věnovat se jedné věci naplno, bez rozptýlení, bez mentálního šumu, bez neustálého přepínání kontextu.
Jsou dny, kdy se vlastně nic zásadního nestane a přesto cítíme po práci únavu, podráždění nebo zvláštní vnitřní neklid. Člověk si to vysvětluje množstvím práce, lidmi kolem sebe nebo náročnými situacemi. Jenže někdy je odpověď mnohem méně viditelná.
Déle sedíme, než spíme. A tělo to ví.
19.02.2026
Když se nad tím na chvíli zastavíme, je to vlastně zvláštní. Spánek bereme jako samozřejmou součást péče o sebe. Řešíme jeho délku, kvalitu, matrace, světlo, večerní rituály. Sledujeme REM fáze, kupujeme chytré hodinky, optimalizujeme večerní režim.
Firmy, kde rozhýbáváme pracovní den
