Jsou dny, kdy se vlastně nic zásadního nestane a přesto cítíme po práci únavu, podráždění nebo zvláštní vnitřní neklid. Člověk si to vysvětluje množstvím práce, lidmi kolem sebe nebo náročnými situacemi. Jenže někdy je odpověď mnohem méně viditelná.

Když se nad tím na chvíli zastavíme, je to vlastně zvláštní. Spánek bereme jako samozřejmou součást péče o sebe. Řešíme jeho délku, kvalitu, matrace, světlo, večerní rituály. Sledujeme REM fáze, kupujeme chytré hodinky, optimalizujeme večerní režim.

Stres řešíme kávou, sportem, meditací, terapií, víkendem na horách nebo dovolenou u moře. To všechno jsou funkční a smysluplné cesty. Jenže většina z nich působí až s odstupem – nebo až ve chvíli, kdy si na ně dokážeme udělat čas.

MultiSport karta naučila spoustu lidí jednu důležitou věc: že pohyb má své místo i v běžném pracovním týdnu. Pravidelná hodina sportu po práci má bezesporu pozitivní dopad na kondici, psychickou pohodu i celkové zdraví. Z odborného pohledu se ale čím dál častěji ukazuje, že hlavní problém dnešní dospělé populace neleží v nedostatku sportu – ale v...

Pocit pálení, řezání, suchosti nebo jako byste měli v oku jemný písek… Pokud trávíte většinu dne u počítače, nejste sami. Tohle všechno spadá do toho, co odborníci nazývají Computer Vision Syndrome (CVS) – syndrom počítačového vidění. Zní to dramaticky, ale příčina je často prostá: oči dělají něco, pro co nejsou evolučně nastavené. Osmihodinový...

Možná to znáte. Sednete si k počítači jen "na chvilku", zadíváte se do monitoru, rozepíšete e-mail… a než se nadějete, vaše tělo je v pozici, která připomíná spíš želvu než člověka. Hlava vystrčená dopředu, ramena sevřená, hrudník zborcený, páteř do oblouku.

Červené světlo dokáže víc, než si myslíte – zlepšuje regeneraci, podporuje energii a pomáhá při bolestech svalů i kloubů. Vysvětlíme, jak světelná terapie funguje a kdy se vyplatí ji zařadit do vašeho dne.

Dlouhé sezení u počítače brzdí nejen tělo, ale i mysl. Stačí pár jednoduchých cviků a několik minut pohybu, které vás osvěží víc než další káva. Ukážeme vám, jak se protáhnout i během pracovního dne – bez převlékání a potu.

Brnění prstů, tuhnutí zápěstí nebo necitlivost ruky – signály, které mnoho lidí ignoruje. Přitom jde o tichého protivníka moderní doby – syndrom karpálního tunelu. Co ho způsobuje, jak mu předejít a kdy už tělo říká "dost"?

Sedět celý den nemusí znamenat trpět. Stačí pár úprav pracovního místa a malá změna návyků, aby vaše záda zůstala v pohodě. Inspirujte se tipy, jak sedět aktivně, zdravě a bez bolesti.