Dlouhé sezení u počítače brzdí nejen tělo, ale i mysl. Stačí pár jednoduchých cviků a několik minut pohybu, které vás osvěží víc než další káva. Ukážeme vám, jak se protáhnout i během pracovního dne – bez převlékání a potu.

Červené světlo dokáže víc, než si myslíte – zlepšuje regeneraci, podporuje energii a pomáhá při bolestech svalů i kloubů. Vysvětlíme, jak světelná terapie funguje a kdy se vyplatí ji zařadit do vašeho dne.

Brnění prstů, tuhnutí zápěstí nebo necitlivost ruky – signály, které mnoho lidí ignoruje. Přitom jde o tichého protivníka moderní doby – syndrom karpálního tunelu. Co ho způsobuje, jak mu předejít a kdy už tělo říká "dost"?

Sedět celý den nemusí znamenat trpět. Stačí pár úprav pracovního místa a malá změna návyků, aby vaše záda zůstala v pohodě. Inspirujte se tipy, jak sedět aktivně, zdravě a bez bolesti.