Stres řešíme kávou, sportem, meditací, terapií, víkendem na horách nebo dovolenou u moře. To všechno jsou funkční a smysluplné cesty. Jenže většina z nich působí až s odstupem – nebo až ve chvíli, kdy si na ně dokážeme udělat čas.

MultiSport karta naučila spoustu lidí jednu důležitou věc: že pohyb má své místo i v běžném pracovním týdnu. Pravidelná hodina sportu po práci má bezesporu pozitivní dopad na kondici, psychickou pohodu i celkové zdraví. Z odborného pohledu se ale čím dál častěji ukazuje, že hlavní problém dnešní dospělé populace neleží v nedostatku sportu – ale v...

Pocit pálení, řezání, suchosti nebo jako byste měli v oku jemný písek… Pokud trávíte většinu dne u počítače, nejste sami. Tohle všechno spadá do toho, co odborníci nazývají Computer Vision Syndrome (CVS) – syndrom počítačového vidění. Zní to dramaticky, ale příčina je často prostá: oči dělají něco, pro co nejsou evolučně nastavené. Osmihodinový...

Možná to znáte. Sednete si k počítači jen "na chvilku", zadíváte se do monitoru, rozepíšete e-mail… a než se nadějete, vaše tělo je v pozici, která připomíná spíš želvu než člověka. Hlava vystrčená dopředu, ramena sevřená, hrudník zborcený, páteř do oblouku.

Červené světlo dokáže víc, než si myslíte – zlepšuje regeneraci, podporuje energii a pomáhá při bolestech svalů i kloubů. Vysvětlíme, jak světelná terapie funguje a kdy se vyplatí ji zařadit do vašeho dne.

Dlouhé sezení u počítače brzdí nejen tělo, ale i mysl. Stačí pár jednoduchých cviků a několik minut pohybu, které vás osvěží víc než další káva. Ukážeme vám, jak se protáhnout i během pracovního dne – bez převlékání a potu.

Brnění prstů, tuhnutí zápěstí nebo necitlivost ruky – signály, které mnoho lidí ignoruje. Přitom jde o tichého protivníka moderní doby – syndrom karpálního tunelu. Co ho způsobuje, jak mu předejít a kdy už tělo říká "dost"?

Sedět celý den nemusí znamenat trpět. Stačí pár úprav pracovního místa a malá změna návyků, aby vaše záda zůstala v pohodě. Inspirujte se tipy, jak sedět aktivně, zdravě a bez bolesti.